[...] na prawo oraz ograniczeniu ze względu poruszania się po świecie Internetowym. Musimy niestety stwierdzić, że obecny obraz forum jest w istocie kreowany przez reklamę i nie uda nam się przed nią ukryć. Świat jest zbudowany z reklamy, a reklama zawsze będzie w nim obecna i nie uda nam się przed nią uciec. Reklama obejmuje wszelkie odpłatne formy [...]
[...] ścięgien. Marka igieł ma zero znaczenia , mam nipro i zwykłe 3 x tańsze i różnicy nie czuje . Jedyne co to rozmiar znalazłem dobry pod siebie z nipro czyli 22x0.45. Mięsień uda też nie może być napięty , siadasz na kanapie i przy strzale w lewą nogę kładziesz stopę na prawej stopie nadal ze zgiętą nogą . Dotykasz czy mięsień jest całkowicie [...]
[...] (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH [...]
[...] wyczic o co chodzi.Przechodze kolo lasek i juz wiem na przeciwko nich typ jedzie na czworoglowe,wyprosty jedzie chyba z 10 seri.Typ ma takie luzne spodenki a ze spodenek.....!? normalnie mnie r......ło!!! cała parówa wychodzi.Normalnie cały sprzet na wierzchu a on nic niewidzi,jedzi na maxa i masakruje uda. A pany przed nim zlewaja na maksa!
[...] silke taki mlody<14lat> No i kumpel robi klate hantlami, ja plecy na wyciagu, a ten mlody wzial hantle i robil mlotki, i nagle sie pyta na jaka to jest partie, a ja mu glupio odparlem, ze na uda, a kolega akurat skonczyl serie i pyta co napinaja Ci sie, a ten mlody: nooo, ale to cwiczenie chyba bardziej jest na lydki xDDD mnie to rozwalilo.
[...] tak jak nasz zakłada, że bez mała co tydzień 2.5.kg jest dokładany ciężar, albo zamiast ciężaru to jedno powtórzenie więcej. Jestem realistą stąd wiem, że jeśli za tydzień uda mi się wykonać w 100% plan, który dzisiaj miałem będzie to OLBRZYMI sukces! Do tego mam wrażenie, że nie daję rady z regeneracją po czwartkowym treningu klaty(dla mnie [...]
[...] pewnie 10 nastepnych osob nie miałby az takich drastycznych przezyc ;-) Recticel, wiez sobie cos przeciwzapalnego bo sie umeczysz. Swoja droga ja ugl bije zawsze w dupe i uda z racji mozliwosci infekcji, bicie czegokolwiek w barki co nie jest z apteki albo co jest wiadome, ze niesie za soba wieksze ryzyko powiklan to lekkie kamikadze dla mnie.
Wymiary: Waga : 63 Wzrost : 168 Obwód w biuście: 92cm Obwód pod biustem: 76cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 72,5 Obwód na wysokości pępka: 74,5 Obwód bioder: 86,5 Obwód uda: 56,5 Obwód łydki: 39,7 Obwód bicepsa: 31,3 Dieta: 10.03 z okazji urodzin chlopak zabral mnie do restauracji meksykanskiej wiec byl cheat meal= tortilla i piwo i maly [...]
[...] się za ogarnięcie wypisek ale nie ma za bardzo co tu ogarniać bo treningu nie było dziś i nie będzie jutro bo siłka czynna jest w godzinach w których pracuje.... no chyba że uda mi się jutro zrobić aero po zmianie ;) to fotka ze wspólnego, przedmeczowego cookingu ;D /SFD/Images/2015/12/31/92722546cf0a4bc88c385dfcf645d654.jpg poza tym, na [...]
[...] to co teraz to też będziemy się śmiać. W mojej drodze w te 40 dni były małe upadki, dni zwątpienia: że coś nie idzie, że nie mam siły, że mi się nie chce, że się nie uda... czekam jeszcze na duże upadki które są nieuniknione, ale teraz wiem jedno ... JESTEM NA NIE PRZYGOTOWANY! PEACE Dziś rano jak robiłem moje ulubione placki owsiane z [...]
[...] Prostowanie linek wyc.górnego 3x20-12 20x20p - 25x15 - 27.5x10 + cardio po 35min Dobry trening, w skosie dodatnim dodałęm 5kg ale poszło mniej powtorzen. moze za tydzien uda sie 8 ale wątpie w to. w Regresie za to 4p wiecej na 110 i 4p więcej na 80kg wiec tu super. Ogolnie jakis tam progres poleciał w kazdym ćwiczeniu poza poręczami, tu chyba [...]
07.06.2010r Bicepsy 41cm Pas na wysokości pępka - 102cm Klata 106cm Uda 65cm Waga - 103.7kg Kolejny pomiar - 05.07.2010r Tyje się tylko od węgli? cholera a zawsze myślałem że od nadmiaru kalorii! Wuchta - z racji że aktualnie jestem bez roboty, całe jedzenie fundują starzy, wiesz jak to jest - nie ma to jak samemu sobie kupować za swoje pieniądze [...]
a ja kiedyś próbowałam i ani jeden raz nie umiałam się podciągnąć u mnie jest za wysoko ten drążek ledwością dosięgam na palcach.. muszę znowu spróbować może teraz mi się uda Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-15 12:32:27
Wuchta napisał (7 czerwiec 2010 07:56) Czyli dzisiaj dzień zero - 28.06.2010 kolejny pomiar. MOże lepiej będzie 05.07.2010r. Wybór należy do Ciebie. 07.06.2010r Bicepsy 41cm Pas na wysokości pępka - 102cm Klata 106cm Uda 65cm Waga - 103.7kg Kolejny pomiar - 05.07.2010r Jutro trening 10tek, dzisiaj odpoczywam - miałem jechać do rodziny ale [...]
[...] brzucha oraz brak aerobów, ze względu na brak czasu. Od następnego tygodnia już wszystko wróci do normy będzie czas na pracę i na trening Postaram się wrzucać zdjęcia z cyfrówki, niestety nie mojej ale za miesiąc może uda się kupić Panasonica z sekwencją nagrywania filmów HD mocno w to wierze i jest możliwe do zrealizowania SIŁA!!!!!! Zdrowie!
[...] nie zalatwi (i tutaj potwierdza sie to co napisalem wyzej o 2 cwiczeniach na nogi min chociaz zalezy tez od przysiadu) to w takim razie wg ciebie przysiad to izolacja na 4glowy uda ? w treningu nog nie potrzeba nic wiecej ? 2 glowy uda sie nie liczy nawet jak jest jedna z najwazniejszych partii stabilizujacych cale cialo ?? odp na pytania wyzej
[...] około 2400 kcal. Przyszła niedziela gdzie wstałem dość późno, większość dnia przesiedziałem przed komputerem ucząc się na dzisiejszą poprawkę i złapałem zaledwie 1700 kcal. Spróbuje w najbliższych dniach to wyrównać ale wątpie, że w dzień treningowy uda mi się pochłonąć 2850kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffbb85c309dc4cecbaea9ce1a1da4ee7.png
[...] nie posluchales jego rad.. poza tym, ja sam czesto wzoruje sie na jego postach Mastah88: wykroki wlansie maja byc pewnego rodzaju urozmaiceniem, w inny sposob oddzialuja na uda niz przysiady ale jesli by sie uprzec na przydsiady to owszem, mozna zamienic przysiady ze sztanga na karku na przysiady ze sztanga trzymana z przodu na barkach badz.. [...]
[...] trzeba posprawdzać poziom hormonów jak np. prolaktyna , estrogen itp... Istnieję kilkanaście przyczyn ginekomastii , więc jeśli chcesz ustalić przyczynę jeśli takowa jest to udaj się do urologa gdyż trzeba zbadać jądra i prostatę.Gdy byś ustalił jakimś cudem przyczynę to leczenie tzw.przyczynowe powinno dać pozytywny efekt.Możliwe ,że nie uda się [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
